いいことがあった日も、何ごともなくごくごく普通の一日であっても、毎日欠かさず食べるのがご飯。せっかく食べるのであれば、カラダにいいものを食べたいですよね。今回はカラダがよろこぶカフェご飯を集めてみました。おいしくってしかもカラダにいい、一石二鳥のカフェご飯を食べて、元気にがんばりましょう！

1. Heartstrings（阿佐ヶ谷駅徒歩12分）
2. レンタルスペース・カフェギャラリーこころみ（高円寺駅徒歩6分）
3. meu nota（メウノータ）（高円寺駅徒歩5分）

Heartstrings（阿佐ヶ谷駅徒歩12分）

新座の菜園で、店主の夫が丹精込めて栽培する有機、可能な限りの無農薬野菜をふんだんに使ったメニューを提供しているカフェ。収穫された野菜は、どれも新鮮、色鮮やかで歯ごたえよし！おすすめは「素干しえびのコロッケがメインのランチプレート」(1,080円、スープ、サラダ、ドリンクと手作りケーキ付き）。コロッケの衣の替わりの素干しえびは、オリーブオイルでカラリと焼かれ、カルシウムたっぷり。杉並区が、「主食、副菜、主菜がそろって栄養バランスがとれたおすすめメニュー」として認定する「ヘルシーメニュー」となっている。料理はもちろん、パンやデザートも自家製。ランチは要予約。

レンタルスペース・カフェギャラリーこころみ（高円寺駅徒歩6分）

昭和初期に建てられた日本家屋をリノベーションし、活用したカフェ。できる限り保存料や防腐剤を使わず、自家製の調味料や乾燥野菜、店の庭で収穫された素材を使ったメニューが人気。おすすめは、スパイスをふんだんに使った深い味わいの「アーマラキーカレー」（1,000円）。トッピングに自家製の乾燥フルーツや野菜が使われている。野菜、肉、魚などをバランスよく組み合わせ、旬の食材で提供される前菜３種盛り付き。予約をすれば、夜ごはんも食べられる。

meu nota（メウノータ）（高円寺駅徒歩5分）

meu notaの料理は、肉、魚、卵、乳製品を一切使用せず、野菜、穀物などの植物性食材のみを使ったヴィーガンスタイル。ヴィーガンはもちろん、妊婦、外国人等のファンが多い。おすすめは、全粒粉クスクスのサラダ（890円）。ライ麦、大麦、麦芽などが原料の「穀物コーヒー」や、「玄米甘酒」など、ドリンクメニューも充実。ディナータイムには、種類豊富なタパスをおつまみに、オーガニックワインも楽しめる。